à‡a fait un rythme de 5:44 au kilomètre. C'est encore trop rapide pour moi. Je me sens vraiment bien quand je cours entre 6:00 et 6:10.

Et il pleuvait. J'ai évidemment marcher dans quelques flaques. Un vrai gamin!

Je vais essayer de faire une longue sortie demain (ou dimanche) et de ne rien faire de trop difficile la semaine prochaine, jusqu'à  la course de dimanche.

Ensuite, et pour le reste de l'hiver, fini les folies. Je travaille l'endurance seulement. On verra au printemps si ça donne des résultats.

Il va falloir que je finisse par m'acheter des vêtements appropriés, également. Mon sweatshirt devait bien peser 2 kilos de plus à  l'arrivée!