Donc, la sortie de la semaine dernière n'était pas juste l'effet du hasard, j'ai encore couru 20 kilomètres aujourd'hui.

à‡a n'a pas été facile (encore les kilomètres 16 à  18 qui sont les plus durs), mais j'y suis arrivé. J'ai même essayé quelque chose de nouveau: j'ai commencé assez lentement (6:20/k) et j'ai forcé le rythme pendant 3 kilomètres (11 à  14,5) pour revenir à  un niveau plus normal ensuite.

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