Le coureur bavard

J'ai enfin couru assez pendant le mois pour en faire un bilan!

Voici donc ce que j'ai fait ce mois-ci:
Sorties:11
Plus longue sortie : 3,07 kilomètres
Distance: 19,9 kilomètres
Temps: 2h 01m 35s
Vitesse: 6:07/km

Ce n'est pas extraordinaire, mais je vais m'en contenter pour un premier mois.

Objectifs pour octobre: maintenir la progression et courir 3 fois par semaine.

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Je suis rentré un peu plus tôt à  la maison aujourd'hui et j'en ai profité pour sortir avant la nuit.

Je suis allé vers le parc de la cité, mais j'ai pris la mauvaise rue en sortant. J'ai donc fait un plus long parcours que prévu, un peu plus de 3 kilomètres. En 19:07, soit 6:13/km. Ce n'est pas très vite, mais considérant que j'ai augmenté la distance de près de 50%, je suis satisfait .

Je voulais courir 15 minutes ce soir. J'avais planifié un parcours de 2,2 kilomètres, en me disant que ce serait suffisant pour une première fois, mais j'ai terminé en 13:23, soit 6:01/km. Je vais devoir allonger et ralentir mercredi.

Je commence cependant enfin à  sentir que je cours, ie. je commence à  suer pendant la course et pas après!

Le Coureur bavard est maintenant sur et sur .

Je viens de compléter ma troisième semaine de reprise de la course, trois fois par semaine, environ 10 minutes par sortie.



J'ai donc refait le même tour que mercredi. J'ai commencé au même rythme et j'ai un peu accéléré à  mi-chemin. Je me sentais bien, alors j'ai conservé la cadence jusqu'à  la fin. Donc 1,79 k en 10:07, soit 5:39/km.

à€ partir de dimanche, j'augmente le temps de 50%, je vais donc certainement diminuer la vitesse.

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J'ai fait le même circuit que dimanche, mais en 10:35 cette fois, soit 5:54/km (je me maintiens sous les 6 minutes ).

Il y avait un peu de pluie ce soir, très agréable.

J'ai perdu mes shorts de course, alors je ramasse à  peu près n'importe quoi. Et il fallait me voir ce soir (c'est peut-être pour ça que je cours la nuit) en shorts en cotton moulants. Heureusement, je n'avais pas d'appareil photo.

Ouf! Je me sens vieux et gros. J'ai fait 1,79 kilomètre en 9m42, soit 5m25 / k. Et je les ai bien senti.

J'ai allongé un peu le parcours en faisant un petit détour: Mon fiston m'a encore accompagné à  vélo. Il trouve ça facile, mais on verra bien quand je referai des sorties de 15 kilomètres!

Mais j'ai promis à  ma blonde chérie de me limiter à  10 minutes, 3 fois par semaine, pour les 3 premières semaines.

Alors j'ai encore fait un petit tour du bloc: 1,59 k en 9m31. Soit 5m59 / k. De retour sous les 6m/k

Il me reste donc une semaine à  ne courir que 10 minutes, et je vais allonger un peu le parcours dimanche.

J'adore courir sous la pluie!

Une belle soirée d'automne pour courir. Encore un petit parcours de 1,6k, en 10m06 cette fois.

Il y a des voisins qui ont démarrer les feux de foyer. J'adore l'odeur, mais il ne fait vraiment pas froid.

La nouvelle page Adam et àˆve de Yapuka.

J'ai allongé un peu le parcours ce soir: 1,58 kilomètre en 10m10, soit 6:23/km.

Et mon fiston m'accompagnait à  vélo et m'a expliqué les diffrentes couches de l'écorce terrestre .

J'aime vraiment courir.

J'ai encore fait mon petit tour dans le voisinage, mais en 9m15 cette fois, soit... 6m15 au kilomètre. Quelle flèche!!

Je vais devoir allonger la distance la semaine prochaine pour maintenir mes 10 minutes pendant trois semaines comme je l'ai promis à  ma femme.

Et je me sens déjà  accro. Je sens que cette fois c'est la bonne et que je vais continuer à  courir régulièrement, du moins jusqu'à  la prochaine blessure

J'ai refais le même petit parcours que dimanche: 1,5 kilomètres, mais en 9m33 cette fois.

Ma blonde veut que je ne cours que 10 minutes par sorties (3 fois par semaines) pendant 3 semaines avant d'allonger la distance et le temps. Je crois qu'elle a raison. Je vais donc rétablir la base avant de m'attaquer à  des distances plus longues.

Mes chaussures ont maintenant plus de 700 kilomètres. Je voulais les faire durer 800 k avant les changer, mais je commence à  avoir mal aux jambes. Je crois que je vais aller faire un tour à  la boutique Courir la semaine prochaine. J'en profiterai certainement pour acheter quelques vêtements d'hiver.

Je recommence. Encore une fois je vais tenter de me remettre à  la course. Première sortie sous la pluie aujourd'hui: 1,5 kilomètre en 10m06. On verra bien si ça marche.