Le coureur bavard

J'ai fait 6 kilomètres ce soir, en 40:35, soit 6:45/km. J'ai tenté le même circuit dimanche soir, mais j'ai dû marcher après 3 kilomètres. J'ai donc choisi d'y aller plus lentement cette fois. Et je me suis bien amusé.

Il faisait un temps superbe (11° et un peu de vent) et j'ai bien profiter de la course.

Il faudra bien accélérer un jour. Ou peut-être pas!

J'ai essayer un podrunner ce soir. C'est de la musique électronique, toujours au même rythme, 152 BPM cette fois. Je n'ai pas aimé au début, alors j'ai écouté le podcast de 2000 ans d'histoire, sur le Liban. J'ai repris le podrunner plus tard. Il faut un certain temps pour s'y faire, mais ça devient hypnotique. Pas mal.

Les enfants n'avaient pas d'école aujourd'hui, alors j'ai pris une journée de congé. Du coup j'ai pu courir plus tôt, vers 16h30. J'ai vu le coucher du soleil sur le lac du parc de la cité!



à‡a fait 5,9 kilomètres, en 35:25, soit 6:00/km encore une fois.

Ma liste musicale pour la course: Brel, Mozart, Aretha Franklin et Glen Miller.

Je commence à  ressentir mes courses dans mes jambes, alors j'ai pris congé vendred.

J'ai refait le circuit de 5,4 kilomètres, en 32:30 cette fois. Soit pile poil 6 minutes par kilomètres

Pas de podcast ce soir. Je me suis fait une liste de morceaux: Sting, Jean-Jacques Goldman, Ruth Brwon, The Glen Miller Orchestra, Renaud et Axelle Red, Aretha Franklin et Jacques Brel.

C'est courir longtemps!

J'ai décidé de courir moins vite ce soir. J'ai refait le même circuit que dimanche (quand j'ai dû marcher parce que j'ai démarré trop vite), soit 5,4 kilomètres. J'ai fait le premier kilomètres en 6:30 et le dernier en 6:30. J'ai même ralenti entre les deux car j'ai terminé en 35:55, soit une moyenne de 6:37/km.

à‰videmment, je suis arrivé fatigué: c'est ma plus longue sortie depuis que j'ai repris la course! Mais c'était amusant.

Encore une fois, je me suis fait accompgné par l'excellente émission de France Inter, 2000 ans d'histoire. Cette fois une première émission sur Le Cid et le début d'une seconde sur l'incarcération des mineurs en France au XXè siècle.

J'ai dû interdire les commentaires sur le blog, j'étais spammé plusieurs par jour.

Je ne me sentais pas très bien en partant (je suis d'ailleurs parti plus tard que d'habitude), mais je suis quand même parti trop vite. J'ai fait le premier kilomètre en 5:50. J'avais préparé un joli petit parcourt de 5,4 kilomètres dans les rues du coin.

Après 4 kilomètres, j'ai marché quelques dizaines de mètres, je n'y arrivais plus. Je dois courir moins vite.

J'ai terminé en 32:53, soit 6:02/km.

J'ai écouté "Fortuna Imperatrix Mundi", du célèbre Carmina Burana de Carl Orff, puis "La Dernière minute", de Carla Bruni, et enfin le podcast d'une émission politique américaine, "Left, Right and Center".

Une belle nuit pour courir: 4°, pas de vent, pas de nuage. Que demander de plus!

J'ai fait pour la troisième fois un circuit de 5,2 kilomètres autour du lac de la cité. En 31:05 cette fois, soit 5:58/km. Je ne comprends pas pourquoi courir sous les 6 minutes au kilomètre semble si facile ces jours-ci. L'an dernier, il m'a fallu beacoup de temps et de kilomètres pour être à  l'aise à  cette vitesse. Alors que cette fois, je me sens bien à  ce rythme. Espérons que ça continue.

J'ai écouté le podcast de 2000 ans d'histoire, sur Rembrandt, et L'Oiseau de feu, de Stravinsky.

Je n'y voyais pas à  plus de 20 mètres! Et j'ai fait un bout de chemin sur une piste cyclable pas éclairée. Pas malin!

J'ai refait un tour du lac (5,2 kilomètres) en 30:25, soit 5:50/km. Je croyais que j'allais plus lentement, et pourtant je me sentais forcer un peu. Je croyais terminer en 32 minutes! Je me suis fait avoir par la fin du podcast de 2000 ans d'histoire (sur la Crise du canal de Suez); je croyais qu'il durerait 29 minutes et il me restait environ 600 mètres quand il s'est terminé.

J'ai pensé à  mettre du baume à  lèvre avant de sortir. Il ne faisait pas assez froid pour que ça soit nécessaire ce soir, mais je veux en faire une habitude pour l'hiver.

Deux mois après avoir repris la course, j'ai enfin retrouvé les 5 kilomètres!

J'ai été faire un tour du lac dans le parc de la cité, 5,2 kilomètres pour être exact. J'ai fait ça en 32:22, soit 6:13/km. Mais ça inclut une pause nature après 3 kilomètres. Malgré la courte durée de la course, j'ai été obligé de me soulager. J'ai bien choisi mon soir pour ne pas courir dans les rues résidentielles!

J'ai écouté Philip Glass (Koyaanisqatsi) et le podcast de 2000 ans d'histoire, sur l'impératrice Messaline, la plus grande salope de tous les temps.

Courir en shorts, y a pas mieux! Il a fait 0° ce soir quand je suis sorti pour faire 4,5 kilomètres. On sent un peu le froid sur les jambes au début, mais ça passe rapidement.

Je crois que je cours plus vite quand je sors plus tôt. Je suis parti vers 20h30 et j'ai fait mon parcours en 25:25, soit 5:38/km.

J'ai encore écouté le podcast de 2000 ans d'histoire (c'est peut-être pour ça que j'ai couru vite: l'émission dure 26 minutes!), sur un Turque qui espionnait les Britanniques lors de la deuxième guerre, l'Affaire Cicéron.

C'est plus facile qu'on pourrait le croire! J'ai pris un décongestionnant (ce matin) et je suis parti lentement. J'ai refait les mêmes 4,5 k que dimanche, en 26:51 cette fois, soit 5:58/km. Encore sous les 6 minutes, et je n'ai pas forcé.

J'ai écouté le podcast de 2000 ans d'histoire, la première de 2 parties sur Balzac.

Pour la troisième fois, j'ai mangé une power bar comme repas avant d'aller courir. à‡a me permet de sortir beaucoup plus tôt (20h45 au lieu de 21h30) et je me sens beaucoup mieux.