Le coureur bavard

par kilomètre .

J'ai refait le même circuit de 5,06 kilomètres, en 33:40 cette fois. Et je sens la tendinite revenir dans la hanche. Je vais prendre quelques jours de repos.

Je suis sorti vers 21h30 ce soir et la température était parfaite: environ 16°, pas de vent. Et pour la première fois depuis ma reprise printanière, je courais plus de 5 kilomètres! Un circuit de 5,06 k.

Le premier kilomètre a été relativement facile et pas trop lent (6:20). J'ai décidé d'accélérer un peu. J'ai couru le second en 6 minutes. C'est alors que j'ai décidé de tenter de faire ma course en moins de 30 minutes.

J'ai accéléré un peu pedant un peu plus d'un kilomètre, puis j'ai poussé la machine pendant environ 500 mètres. J'ai repris le rythme jusqu'à  500 mètres de la maison. Et là  j'ai tenté d'accélérer encore un coup.

J'ai fini en 28 minutes exactement, soit 5:32/km!

Je suis très content.

J'ai écouté la 4è Symphonie de Philip Glass, Heroes.

Non, je n'ai pas couru jusqu'à  Jupiter, mais en écoutant la 41è symphonie de Mozart! Et je dois admettre que ce n'est pas la meilleure musique pour courir. Je ferai un autre essai avec la 40è bientôt.

Grosse journée de construction hier, avec des copains, on a construit un patio en bois dans le jardin:






Après cette journée de dur labeur (!), j'ai eu des crampes à  la cuisse hier soir, alors je craignais un peu pour ma sortie ce soir.

J'ai bien eu des crampes, mais pas aux cuisses, à  l'intestin. Le dernier kilomètre a été très difficile.

J'ai refait le circuit de 4,6 kilomètres, mais très lentement: 30:24 (soit 6:33/km).

J'ai creusé des trous dans le jardin avant d'aller faire un circuit de 4,6 kilomètres. L'avantage: j'étais bien réchauffé! Mais je suis rentré bien fatigué. Heureusement, il ne me restais qu'à  arroser les rosiers et les arbres en rentrant.

J'ai couru 27:26, soit 5:54/km. Sous les 6 minutes au kilomètre! Ce n'était pas mon plan, je préfère courir plus lentement ces jours-ci. Mais bon, on le prend quand même.

Pas de musique ce soir, j'ai écouté un de mes podcasts préférés: 2000 ans d'histoire, une émission de France Inter. Le sujet d'aujourd'hui: Les Chevaliers de la table ronde.

Il fait froid, il vente, il pleut.

Et j'aime ça!

J'aime tellement mieux ces températures que les chaleurs de l'été. Je suis sorti un peu tard ce soir, et j'ai allongé le circuit à  4,68 kilomètres. Un bon rythme, 6:07/km pour un total de 28:25. Je me rapproche de la demi-heure .

J'ai écouté le concerto pour piano #2 de Rachmaninov, interprété par Hélène Grimaud, très approprié pour le temps.

J'ai refait le même circuit de 4 kilomètres que mardi. Un peu plus rapidement cette fois: 24:20, soit 6:08/km. Je visais 6:15/km, mais j'ai poussé un peu le dernier kilomètre.

Météomédia dit 13°C, je croyais qu'il faisait une dizaine de degrés de moins! Tant qu'il n'y a pas de glace je peux courir :D !

Encore Beethoven! Ce soir, c'était la 9è Symphonie, par l'orchestre symphonique de l'Académie de musique nationale d'Ukraine. Un podcast gratuit de Deutsche Welle.

Un nouveau parcours ce soir. Mais pas dans les prés et les champs! J'ai écouté la 6è symphonie de Beethoven, la Pastorale!

Un peu moins de 4 kilomètres, en 25:31 soit 6:26/km.

Je suis passé à  4 kilomètres. En 25:30, soit 6:21/km. C'est le rythme qui semble me convenir ces temps-ci. Je n'ose pas trop forcer. Je crains pour mes jambes. Mes chaussures ont parcouru 926 kilomètres et je les sens!

Je me suis fais accompagné par un Archiduc. Celui de Beethoven, l'enregistrement d'un concert au musée Gardner de Boston. Gratuit sur leur podcast!

J'ai attrapé un vilain rhume et je n'ai pas célébrer l'arrivée du printemps en courant

Il commence à  faire chaud. J'ai couru à  22h00 et il faisait encore 20°. Qu'est-ce que ce sera cet été!

Le même parcours de 3,5 kilomètres que la dernière fois, en 22:58 ce soir. Une moyenne de 6:28/km. Je croyais avoir couru encore plus lentement. Je me sentais très bien.

J'ai fait mon tour en écoutant le Magnificat de John Rutter. Je flottais...