jeudi 31 janvier 2008
Par Martin,
jeudi 31 janvier 2008 à 23:07 :: Objectifs et bilans
à‡a faisait longtemps que je n'avais pas posté un bilan mensuel!
Et pour bien faire les choses, celui-ci couvrera un peu plus d'un mois. J'ai recommencé à courir le 27 décembre, alors j'inclus ces deux sorties dans le bilan de ce mois-ci.
Donc, 13 sorties pour un total de 20 kilomètres.
Je suis particulièrement content d'avoir réussi à commencer très lentement et de ne pas m'être blessé. J'ai décidé de courir moins sérieusement et pour le plaisir. Je ne peux plus me passer de ces sensations uniques.
J'aime courir!
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mercredi 30 janvier 2008
Par Martin,
mercredi 30 janvier 2008 à 23:04 :: Courir en tête
Presque toutes les raisons qui peuvent me pousser à ne pas courir alors que je l'avais prévu était réunies aujourd'hui.
La première de ces raisons serait une blessure. Heureusement, je ne suis pas blessé.
Il vente ce soir, très fort. Ce n'est sans doute pas une raison suffisante pour ne pas courir, mais ajoutée aux autres...
Je suis très fatigué. Courir fatigué n'est pas très agréable. On a travaillé sur
un blog très tard hier soir.
Et enfin et surtout, c'est très très très glissant. Il a plu ce matin et maintenant il fait sous zéro. Il y a de la glace partout. Dangereux pour les blessures.
Je ne sais pas si je réussirai à rattraper cette course. Mais ce n'est pas grave si je n'y arrive pas!
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lundi 28 janvier 2008
Par Martin,
lundi 28 janvier 2008 à 23:09 :: Entraînement
Les jours où je cours (et même les jours où je ne cours pas!), je pense souvent aux sensations qui me viendront le soir venu quand je serai seul sur la neige avec mon iPod à arpenter les rues du quartier.
Je dois me rappeler que le début ne sera pas facile (le premier kilomètre est toujours très difficile) et que je dois commencer lentement et par de courtes distances.
Alors, j'ai refait le même circuit de 1,8 k. J'augmente le kilométrage d'environ 10% par semaine, comme dans les livres!
Cette fois, j'ai écouté une sonate pour piano de Beethoven.
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vendredi 25 janvier 2008
Par Martin,
vendredi 25 janvier 2008 à 23:22 :: Entraînement
Je voulais courir en écoutant le quatuor n° 2 de Hindemith, mais le podcast que j'écoutais ne proposait que deux (des cinq) mouvements, et il ne restait que 5 minutes. J'ai donc écouté un concert de pièces de musique de chambre de Schubert et de Brahms. Mon iPod a perdu le contact avec la réalité (pile à plat) moins d'une minute après la fin de la course!
J'ai voulu acheter ce quatuor N° 2 sur iTunes, mais soit je ne sais pas chercher, soit la sélection est très limitée. Pas moyen de le trouver!
J'ai encore légèrement allongé le parcours ce soir, j'en suis à 1,8 kilomètres!
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mercredi 23 janvier 2008
Par Martin,
mercredi 23 janvier 2008 à 22:33 :: Entraînement
Réunion de parents à l'école d'Antoine, pour planifier des activités de financement pour un voyage en France. Je suis rentré à la maison vers 21h20. Le temps de faire 2-3 trucs et je suis sorti à 22h00!
J'ai refait le circuit de 1,6 k avec de la neige sur les trottoirs. Courir sans me presser semble vraiment être la clé de ma santé, puisque même dans ces conditions je n'ai pas de problème de hanche ou de dos. Pourvu que ça dure.
Toujours pas très froid: -14°.
J'ai Ravel dans les oreilles: Ma Mère l'Oye.
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lundi 21 janvier 2008
Par Martin,
lundi 21 janvier 2008 à 21:18 :: Entraînement
J'ai fait un seul pas hors de la maison avant de réaliser que j'avais oublier d'étendre un bonne couche de baume sur mes lèvres. Il ne fait que -14°, mais je ne peux pas courir l'hiver sans.
Encore un petit tour de 1,6 k, encore sans chrono!
Mon site de course préféré, kickrunners.com, vient d'inaugurer son carnet gatuit. à‡a semble très bien, mais j'adore tellement l'intégration de Google Maps dans le log de RunningAhead que je crois que je vais y rester. Pour l'instant.
Le merveilleux Requiem de Gabriel Faure m'a bercé ce soir.
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vendredi 18 janvier 2008
Par Martin,
vendredi 18 janvier 2008 à 22:19 :: Entraînement
J'ai augmenté la distance. Un peu. Un tout petit peu. J'ai fait 1,6 kilomètres ce soir!
J'ai décidé en cours de route de faire un pâté de maisons de plus, malgré le vent. La soirée était magnifique sinon: -3°.
J'ai enfin retrouvé mon coupe-vent. En plus d'être plus chaud et de mieux respirer que celui que j'ai utilisé ces derniers jours, il a une poche sur la poitrine parfaite pour le iPod.
Cette fois, c'est Ravel et sa Rhapsodie Espagnole qui m'a accompagné.
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mercredi 16 janvier 2008
Par Martin,
mercredi 16 janvier 2008 à 21:33 :: Entraînement
J'ai réussi à ressusciter mon baladeur en le rechargant directement sur le secteur. J'ai donc pu courir avec de la musique ce soir.
J'ai encore refait mon petit tour de 1,5 k dans le quartier (j'ai un peu peur d'augmenter la distance, on dirait). Les rues ne sont pas salées dans mon coin, j'ai donc couru sur la neige. Il fait -13°, mais j'avais l'impression que c'était plus froid. Pourtant il n'y a pas de vent. Je dois vieillir.
J'ai pu écouter Fearful Symmetries, de John Adams. C'est un très beau morceau, avec quelques mesures de Glass!
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dimanche 13 janvier 2008
Par Martin,
dimanche 13 janvier 2008 à 20:31 :: Entraînement
Je suis devenu vraiment accro à mon baladeur!
J'ai des problèmes avec mon iPod depuis quelques jours (il n'est pas reconnu par mon ordinateur du premier coup). Cet après-midi, après avoir rangé le sapin et les autres décorations de Noà«l, j'ai décidé d'aller courir. Je descend chercher mon iPod, mais pas moyen de le démarrer. J'ai l'impression que le PC ne le recharge pas.
Heureusement, on a le gadget qui permet de le charger directement sur le secteur. Mais pas question de courir avec. J'ai donc fait (encore) le tour du quartier, 1,5 kilomètre, toujours sans chrono. Et sans musique.
Maintenant je réalise à quel point cette machine infernale est devenue importante pour moi. J'ai beaucoup moins aimé ma course. Mais il semble fonctionner maintenant. Il est encore en train de charger, j'essaierai de le connecter au PC plus tard, pour mettre à jour les podcasts du weekend.
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mercredi 9 janvier 2008
Par Martin,
mercredi 9 janvier 2008 à 22:26 :: Entraînement
Je sais, j'ai déjà utilisé ce titre. Mais il ventait ce soir. Beaucoup. Très fort.
J'ai failli ne pas courir, mais j'ai décidé de sortir quand même et d'y aller en douceur. J'ai encore fait le petit circuit de 1,5 kilomètre dans le quartier et j'ai bien combattu le vent :D.
En écoutant le concerto pour violoncelle de Dvorak.
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lundi 7 janvier 2008
Par Martin,
lundi 7 janvier 2008 à 21:53 :: Entraînement
Je n'ai pas travaillé du 21 décembre 2007 au 7 janvier 2008, et je ne me suis pas rasé non plus!
(Je suis retourné au bureau bien glabre ce matin.)
J'ai encore fait mon petit tour de 1,5 kilomètre ce soir, et sous la pluie! Il faisait 4° à 21h00 et il pleuvait comme en juin!
John Rutter m'a accompagné avec son
Requiem.
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dimanche 6 janvier 2008
Par Martin,
dimanche 6 janvier 2008 à 23:22 :: Courir en tête
Non, pas ces jours-ci!
J'ai joué encore un peu avec l'enregistreur de parcours de RunningAhead, et j'en ai profité pour dessiner le circuit qui me plaisait tellement quand j'habitais en France:
On avait même une belle vue sur les falaises de la côte anglaise!
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Par Martin,
dimanche 6 janvier 2008 à 00:50 :: CAP sur le net
Ou
log. Le site
RunningAHEAD propose un carnet très intéressant, et qui permet surtout (dans mon cas) l'importation des données du carnet de CoolRunning.
Petit aparté: l'ancien site Coolrunning offrait un carnet très simple à utiliser et des forums parfois disjonctés (ceux qu'on préfère!), mais il a été racheté par Active, qui tente de monopliser (!) la course (et d'autres sports du genre) sur internet. La migration des forums a été assez désastreuse, et celle des carnets encore pire. Mon site préféré, kickrunners.com, est en train de déveloper un carnet qu'on dit prometteur...
En attendant, je joue avec le log de RunningAhead. L'aperçu est interessant et la saisie de nouvelles sorties est aisée. Ce qui me plaît le plus, c'est la gestion des parcourts. Il s'agit (évidemment) d'un mash-up de Google Maps, à la
GMap Pedometer, intégré dans le carnet. Et qui permet d'afficher les circuits sur mon blog!
Et on peut facilement afficher les circuits enregistrés des autres membres.
Les graphiques sont faciles à générer et très paramétrables.
Bon, c'est en anglais et on doit saisir les heures au format AM-PM, mais somme toute un très bel outil.
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vendredi 4 janvier 2008
Par Martin,
vendredi 4 janvier 2008 à 15:12 :: Entraînement
Rien de meilleur après une petite course!
J'ai suivi les conseils de Grommit. Je commence des exercices pour les abdos. Je refuse d'arrêter de courir avant même d'avoir commencé.
Encore une fois 1,5 km autour de la maison, encore une fois sans chronomètre.
Au son du concerto pour piano n° 2 de Rachmaninov, et encore dans la neige!
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mercredi 2 janvier 2008
Par Martin,
mercredi 2 janvier 2008 à 22:46 :: Courir en tête
Maux de viellot?
kilos)
Trois petites courses et le dos est barré aujourd'hui
J'espère que ce n'est dû qu'à la paresse des muscles du dos qui ont perdu l'hbaitude de porter mon vieux poids (95 kilos) en courant. Mais je crains que ce soit encore ces *&%*+ de tendinites à la hanches qui en soient la cause. Et cette fois, c'est la jambe droite qui tire!
Je vais quand même essayé de recourir quelques fois et on verra si le mal persiste.
Je veux courir...
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mardi 1 janvier 2008
Par Martin,
mardi 1 janvier 2008 à 23:00 :: Entraînement
Il a neigé toute la journée. MétéoMédia annonçais 5 cm, mais on a eu au moins 30! Et le 1er janvier, le déneigement ne fonctionne pas à plein régime (et tant mieux, c'est la fête pour tout le monde!).
Donc, beaucoup de neige dans les rues (les trotoirs n'ont pas été déneigés du tout), et il neigeait encore un peu quand je suis sorti vers 22h00.
Du coup, une course féérique. Les rues presque vides (c'est le nouvel an), de la neige partout et le concerto pour piano de Ligeti sur le iPod. Le paradis!
J'ai encore fait mon circuit de 1,5k, toujours pas de chrono!
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